Blog - Wamvenga Creative Coaching

Teamstärken erweitern

2024-03-15T00:00:00+02:00

Es gibt drei Voraussetzungen für wachsende Teamstärken und die aktive Beteiligung der Teammitglieder an diesem Prozess.

Mach es systemisch. Der Aufbau von Teamstärken muss systemisch und strukturell geschehen. Bei Wamvenga Creative Coaching nutzen wir den systematischen Ansatz der Pyramide - 5 Dysfunktionen von Teams. 1. Teamvertrauen aufbauen – 2. Team Konflikten bewältigen – 3. Engagement erreichen – 4. Verantwortung übernehmen – 5. Ergebnis Orientierung. So ist allen Beteiligten klar, wo die Schwerpunkte liegen und welcher Wachstumspfad eingeschlagen ist.
Integriere die versprochenen Anpassungen. Achte darauf, dass du die Veränderungen in Team-Alltag nachverfolgst und ein hohes Maß an Integrität an den Tag legst.
Messe den Fortschritt von Anfang an. Das Wachstum von Teamstärken zu messen, lässt sich mit gängigen Messmethoden bewerkstelligen. Erstelle im Vorfeld gemeinsam mit den Key-Playern des Teams, wertvolle Indikatoren für die Teamstärke.

Der große Vorteil, wenn wir als Team draußen sind, ist, dass wir unsere Kreativität und Klarheit enorm steigern. Außerdem können wir im Freien leichter die Perspektive wechseln und mit " neuen Augen" sehen, wo die Lösungen liegen. Und dann sind da noch die großartigen Beispiele für Teamwork in der Natur. Sie unterstützen uns dabei, auf neue Weise zusammenzuarbeiten.

Willst du deine Teammitglieder langfristig erhalten, das Potenzial deines Teams ausschöpfen und erfolgreicher Ziele erreichen?

Bei Wamvenga Creative Coaching bieten wir Teamstärke-Coaching im Westerwald und Siegerland an. Lass dich von der Natur inspirieren!

Dein Intuition-Muskel

2024-02-13T00:00:00+02:00

Was bedeutet es, jemanden als Coach wirklich zu "verstehen"? Hast du dich schon mal gefragt, woher deine besten Fragen kommen, wenn du Menschen coachst?

Meine Antwort lautet: Sie kommen aus dem "Getting" deines Coachees und daraus, dass du deinem Coachee voll und ganz zur Verfügung stehst. Es ist deine Intuition, die dich zu deiner besten Frage führt und dich zum Verständnis des Bedürfnisses führt, das hinter dem Thema steckt.

Die zentrale Frage ist:

Was ist das tiefere Bedürfnis, das hinter dem Reden und dem Thema des anderen liegt?

Ich habe gemerkt, dass die Anwendung dieses Ansatzes der Schlüssel zu einer viel höheren Qualität und Effektivität deines Coachings ist. Egal, ob es sich beispielsweise um Führungscoaching, Leistungscoaching, Teamcoaching oder Mentalcoaching handelt.

Ein großartiger Ort, um genau das zu tun, ist draußen. In unserem Achtsamkeit & Natur Coaching Kurs und in unserem Outdoor & Natur Training Kurs trainieren wir genau diesen Intuition-Muskel, um dein Coaching auf eine höhere und effektivere "Getting" Stufe zu bringen. Inspiration Pur!

Tu immer das, wovor du Angst hast!

2024-01-31T00:00:00+02:00

Oft geht es darum, den Mut zu haben, sich nicht mehr darum zu kümmern, was andere über uns denken.

Wenn du aufhören willst, dich darum zu kümmern, was andere von dir denken, solltest du Folgendes erkennen:

A. Die anderen werden immer eine Meinung über dich haben, egal, was du tust. Der menschliche Verstand urteilt immer.

B. Du kannst von all dem völlig unabhängig sein!

Also, wie kannst du dich praktisch davon befreien?

Schritt 1: Entscheide dich, nicht mehr alles persönlich zu nehmen. Wenn sie über dich urteilen, geht es um ihre Sachen. Nicht deine. Du kannst das sowieso nicht beeinflussen.

Schritt 2: Werde dir direkt bewusst, wann du anfängst, Dinge persönlich zu nehmen und entscheide dich, dies sofort zu beenden.

Schritt 3: Richte deinen Fokus auf das, worauf du dich stattdessen konzentrieren willst.

Das könnte sein:
- Dein authentischer Selbstausdruck.
- Schaffe Werte.
- Dir selbst treu zu sein.
- Was du zu einem größeren Ganzen beitragen kannst.
- anderes...

Mit dieser neuen inneren Haltung, der Mut-Strategie, kannst du große Veränderungen in der Art und Weise bewirken, wie du deinen Mut erlebst und verhindern, dass du deine Energie an Dinge verlierst, die du nicht beeinflussen kannst.

Dies sind nur die ersten drei Schritte. Wenn du daran interessiert bist, weitere Schritte zu lernen, um völlig frei zu sein von der Sorge, was andere über dich denken... oder wenn du von mir in diesem "Nimm nichts persönlich"-Prozess gecoacht werden möchtest, nimm einfach Kontakt mit mir auf. www.wamvenga.com.

Wie kann ich meine Resilienz erhöhen?

2023-03-22T00:00:00+02:00

Wie kann ich meine Stressresilienz erhöhen?

Wir können stressreiche Situationen nicht immer vermeiden. Die Kunst, in Stressresistenz erfolgreich zu sein, besteht darin, anders mit Stress umzugehen.

Eine der Ursachen für Stress liegt in uns selbst. Wir sind oft unser größter Kritiker. Irgendwie haben wir das sehr unproduktive und ungesunde Verhalten erlernt, uns selbst zu bewerten und uns ständig mit anderen um uns herum zu vergleichen. Das nennt man den ungesunden "Tick", perfekt zu sein, angemessen, korrekt, pünktlich, erwachsen, professionell und immer die Kontrolle zu haben. Erkennst du ihn?

Wenn wir Perfektionisten sind, haben wir uns ein ständig wechselndes perfektes Bild von uns selbst gemacht, das wir nie erreichen können. Dazu gehören hohe Ansprüche und Standards. Sich dieses stressigen Musters bewusst zu werden, ist der Anfang der Lösung. Sie wird durch diesen ersten Stress- und Resilienz-Coaching und Selbstcoaching Coach Me "Tipp" unterstützt: Sei liebevoll zu dir selbst!

Liebevoll mit uns selbst umzugehen, fördert unsere gute Laune, unsere Gesundheit und unser Immunsystem. Es kann den Blutdruck und den Cortisolspiegel (Stresshormon) senken. Liebevoller mit sich selbst umzugehen, hat für jeden unterschiedliche Vorteile.

Stelle dir die folgenden drei Fragen, die dir helfen, Stress und Resilienz zu überwinden, und handele danach;- Wie kann ich liebevoller zu mir sein? - (Was kann ich an meinem Verhalten ändern?)
- Wo kann ich liebevoller zu mir selbst sein? - (Bei welchem Thema kann ich eine Veränderung bewirken?)
- Wann kann ich liebevoller zu mir selbst sein? - (Unter welchen Umständen, an welchen Orten und zu welcher Zeit?)

Bitte sag mir, wie wirksam dieser Tipp ist. Ich bin gespannt, was dir diese drei "Coach-Me" Stress- und Resilienz-Coaching-Fragen bringen.

Der Boss als Coach

2022-12-07T00:00:00+02:00

Da die Welt immer unbeständiger, komplexer und unsicherer wird, können Organisationen nur überleben, wenn die Verantwortung und kreative Lösungsfindung zwischen allen Mitgliedern der Organisation geteilt wird.

Die Rolle des Chefs hat sich in den letzten zehn Jahren zwangsläufig zu einer Person gewandelt, die in erster Linie fürsorglich ist. Von Führungskräften wird nun erwartet, dass sie ein Vorbild für andere sind, ein einfühlsamer Motivator, ein Innovator und schließlich ein Coach.

Was genau können Führungskräfte also aus dem Coaching mitnehmen? Ich glaube, dass es in erster Linie das aktive Zuhören und das qualitative Hinterfragen ist, das Coaches praktizieren.

Wer besser zuhören kann, weiß mehr. Viele Chefs neigen immer noch zu einer chronischen "Besserwisser"-Haltung. Bevor sie ihren Teammitgliedern erlauben, sich zu äußern, haben viele Führungskräfte bereits geurteilt, entschieden und mitgeteilt, wie es weitergeht. Untersuchungen haben gezeigt, dass Teams ihre Ziele viel eher erreichen, wenn aktives Zuhören innerhalb des Teams praktiziert wird.

Wer fragt, führt. Jede Führungskraft weiß das. Was hier den wirklichen Unterschied macht, ist die Art der Fragen, die der Chef oder die Chefin stellt. Qualitative und offene W-Fragen (wann, was, wo, wem, wie, ....etc) liefern eine Vielzahl von Informationen im Vergleich zu geschlossenen (ja oder nein) Fragen. Wer besser informiert ist, versteht besser und trifft bessere Entscheidungen.

Führungskräfte können lernen, aktiv zuzuhören und qualitative Fragen zu stellen, was die Teamdynamik völlig verändert und Raum für andere schafft, um Verantwortung zu übernehmen, zu strahlen und zu wachsen.

Was glaubst du, können Führungskräfte vom "The coaching way of life" lernen und anwenden, um erfolgreicher zu führen?

Die Turbo-Boost Frage

2022-09-15T00:00:00+02:00

Sich selbst eine kraftvolle Frage zu stellen, kann sehr wirkungsvoll sein. Vor allem, wenn sie Sie dazu bringt, nach den Veränderungen Ausschau zu halten, die Sie verwirklichen möchten. Wenn sie Sie zum Beispiel dazu bringt, nach der Karriere Ausschau zu halten, die Sie am liebsten anstreben würden. Oder wenn sie Sie dazu bringt, nach dem Vater oder der Mutter Ausschau zu halten, der oder die Sie so gern sein möchten.

Was ist also Ihre wichtigste Frage? Eine, die Sie wirklich inspiriert? Eine, die Sie wirklich ermächtigt? Eine Frage, die dynamisch und kreativ ist? Stellen Sie sich jetzt eine Frage über etwas, das Sie gerne verwirklichen möchten, anstatt über etwas nachzudenken, das Sie gerne beheben, lösen oder loswerden möchten. Unsere Handlungen stammen aus zwei Quellen. Entweder entstehen sie als Reaktion auf vergangene Ereignisse, über die wir nachdenken, oder sie entstehen durch Schöpfungen, die ihren Ursprung in Momenten der Inspiration finden.

Stellen Sie sicher, dass Ihre kraftvolle Frage aus der letzten Quelle stammt! Meine eigene kraftvolle Frage, die mich mit Vertrauen und ungeduldiger Freude nach draussen schauen lässt, lautet:

Was wird für mich möglich, wenn ich in meine volle Kraft trete und mein volles Potenzial ausschöpfe?

Mich selbst im Hier und Jetzt spüren

2022-09-15T00:00:00+02:00

Ich verwechsle das Hier und Jetzt oft mit dem, was im Jetzt geschieht, aber das ist es nicht. Das Hier und Jetzt ist tiefer als das, was in ihm geschieht. Es ist "der Raum, in dem es geschieht". Ich versuche, den Inhalt dieses Augenblicks nicht mehr mit dem Hier und Jetzt selbst zu verwechseln. Das Hier und Jetzt ist tiefer als jeder Inhalt, der in ihm auftaucht.

Lassen Sie es mich ein wenig beschreiben, damit auch du danach Ausschau halten kannst. Wenn du ins Hier und Jetzt eintrittst, trittst du aus dem Content deines Verstandes heraus. Der unaufhörliche Strom des Denkens verlangsamt sich. Die Gedanken nehmen nicht mehr die ganze Aufmerksamkeit in Anspruch, sie nehmen dich nicht mehr völlig in Beschlag. Zwischen den Gedanken entstehen Lücken, Stille tritt ein, und plötzlich öffnet sich der Raum. Du fängst an, dich völlig zu entspannen und erkennst, wie viel grösser und tiefer du bist als deine Gedanken und die Gefühle, die sich daraus ergeben. Kommt dir das bekannt vor?

In dem Moment, in dem du mit deiner vollen Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt bist, erkennst du, dass das Leben sakral und magisch ist. Alles, was du wahrnimmst, wenn du präsent bist, ist heilig. Ich nenne das: "mit neuen Augen sehen". Je mehr du im Hier und Jetzt lebst, desto mehr spürst du die einfache und doch tiefe Freude, einfach nur zu Sein, und die Heiligkeit des gesamten Lebens um dich herum.

Das habe ich wieder gespürt, als ich die Spuren der Eule mit meinen "neuen Augen" sah und eine unglaubliche Zufriedenheit und Klarheit empfand. Das ist genau das, was uns die Natur jeden Tag bietet, und wir können diesen Raum sowohl im Einzel- als auch im Team-Coaching durchaus nutzen. Wie siehst du das?

Mit Kritik umgehen

2022-09-15T00:00:00+02:00

Konstruktive Kritik zielt jedoch immer darauf ab, unser Handeln zu unterstützen, und kann daher niemals ein Angriff auf unser Wesen sein. Leider machen wir diesen entscheidenden Unterschied nicht und glauben fälschlicherweise, dass die erhaltene Kritik unser ganzes Wesen, unser Selbst, betrifft. Wir verinnerlichen diese Kritik und beginnen, an uns selbst zu zweifeln.

Unkonstruktive Kritik hat die Absicht, uns persönlich zu schaden und sagt alles über die Person aus, die sie an uns richtet. Diese Form der Kritik wird oft nicht in einem ehrlichen und offenen Gespräch unter vier Augen ausgesprochen, sondern in Form von E-Mails oder vielleicht in den sozialen Medien. Der Absender handelt aus seiner eigenen Angst heraus und kann uns deshalb oft nicht persönlich gegenübertreten.

Was auch immer der Fall sein mag, du kannst dich von nun an dafür entscheiden, diese Differenzierung vorzunehmen und die Vorstellung hinter dir zu lassen, dass es bei Kritik um dich persönlich geht. Die erste Frage, die du dir ernsthaft stellen solltest, ist: Ist diese Kritik konstruktiv oder unkonstruktiv?

Heisse konstruktive Kritik in deinem Leben willkommen und betrachte sie von nun an als eine Gelegenheit, um zu wachsen. Du sagst: "Hey, hier ist ein Mitmensch, der sich um mich kümmert und sich freut, wenn ich besser werde und weiter wachse!"

Langsam aber sicher, während wir ins Erwachsenenalter hineinwachsen, stellen wir fest, dass unser Sein genug ist, so wie es jetzt ist. Tatsache ist, dass du, so wie du jetzt dastehst oder sitzt, ganz bist, du bist wunderbar, und du bist unbegrenzt. Du musst nichts anderes sein und du musst nichts tun, um Liebe zu verdienen. Du bist einfach ganz und du bist es wert, geliebt zu werden. Immer und für immer von nun an!

Auf den Fidschi-Inseln

2022-09-15T00:00:00+02:00

Alle grossen Geschichten beginnen mit "Es war einmal..." und so auch diese.

Es war einmal ein Bauer in Island und sein Traum war es, eine grosse Plantage voller Mangobäume aufzubauen, voll mit seiner Lieblingsfrüchten. Nun, das ist leichter gesagt als getan. Natürlich musste er die "richtige" Sorte Mangos anbauen und auch die, von denen er glaubte, dass sie am leckersten seien. Er sah sich schon zwischen seinen Bäumen stehen und diese Vision und dieses Bild von ihm liess ihn schon lächeln und sich sehr glücklich fühlen. Also begann er sofort mit den Recherchen und Vorbereitungen. Er fand heraus, dass er viel investieren sollte: Geld, Energie und Zeit. Alles, um seinen Traum zu erfüllen und seine Vision zu verwirklichen. Er konnte den Gedanken nicht ertragen, dass er, wenn er seinen Enkelkindern Geschichten erzählen würde, er sagen müsste, dass er nie versucht hatte, diesen einen Traum zu erfüllen. Der Bauer fuhr damit fort, alles vorzubereiten.

Er begann mit dem, womit ein guter Gärtner immer anfangen sollte: mit dem Boden. Er holte LKW-Ladungen geeigneter Erde für die Mangobäume und führte ein erstklassiges Bewässerungssystem ein. Er sah, dass das Klima in Island zu kalt und die Luft die meiste Zeit des Jahres zu trocken war, um die Mangos wachsen zu lassen. Er baute daher ein großes Gewächshaus, das er beheizen konnte und das immer die richtige Feuchtigkeit für die Mangobäume hatte. Als alles fertig war, kam der Tag, an dem er endlich seine Bäume pflanzen konnte. Was für ein grossartiger Tag! Vorsichtig pflanzte er die ersten 100 Mangobäume in seinem Gewächshaus. Während der nächsten Monate bemerkte er, dass die Mangobäume mehr Licht und qualitativ besseren Boden brauchten, da sie langsamer wuchsen als erwartet. Er steckte noch einmal mehr Geld, Energie und Zeit hinein, um sie gedeihen zu lassen. Leider wuchsen die Mangobäume immer noch viel langsamer als in den Ländern der Welt, wo sie normalerweise wuchsen. Er fing an, an seiner Entscheidung zu zweifeln, Mangobäume anzubauen, und dass das alles nur ein unsinniger Traum war... Es kostete ihn definitiv eine Menge Sorgen, Energie und Zeit, die Bäume zu pflegen und gesund zu halten. Das hatte er nicht erwartet, als er mit dem Projekt anfing.

In der Zwischenzeit hatte der Farmer von einem Freund auf den Fidschi-Inseln eine Einladung erhalten, für sonnige Sommerferien nach diesen Inseln zu kommen. Dieser Freund war ein Guavenbauer, der mit seiner Plantage auf den Fidschi-Inseln sehr gut wirtschaftete. Der Bauer aus Island dachte lange über die Aussicht auf Ferien auf den Fidschi-Inseln nach und entschied, für vier Wochen auf diese wunderschönen Palmeninseln zu gehen. Stolz brachte er einen Sack mit seinen ersten Mangos mit, die leider noch klein und grün waren. Bei der Ankunft legte der Mangobauer die Mangos auf einem Tisch in einem schönen und üppigen Garten ab. Er vergass seinen Beutel mit Mangos, der neben dem Gartentisch im Garten der Guavenplantage stand, völlig. Stattdessen ging er mit seinem Freund an vielen Stellen in Fidschi schwimmen und segeln. Zwei Wochen später erinnerte er sich plötzlich an den Sack mit den Mangos und entschied, sie seinem Freund zu zeigen. Als er am Gartentisch ankam, stellte er fest, dass alle Mangos angefangen hatten zu keimen und dass von selbst die ersten Blätter und Wurzeln wuchsen. Der Mango-Bauer aus Island war perplex und verblüfft! Ohne jegliche Investition, Zeit- und Energieaufwand wuchsen diese Früchte auf den Fidschi-Inseln mühelos und automatisch. Diese Erkenntnis traf ihn wie ein Donnerschlag. Er erkannte plötzlich, dass er damit beschäftigt war, seine Visionen und Träume in der falschen Umgebung zu verwirklichen. Er musste das Umfeld wechseln, um seine Träume zu verwirklichen, denn die besten Träume sollten natürlich, leicht und mühelos entstehen. Nicht nur sein Traum und seine Vision waren wichtig, sondern sie waren eng miteinander verbunden und davon abhängig, WO sie realisiert wurden.

Diese Geschichte gibt uns die Einsicht, dass wir nicht nur den Inhalt der Träume und Visionen berücksichtigen müssen, die wir gerne verwirklichen würden, sondern dass auch die Umgebung, in der wir uns befinden, evaluiert werden soll. Die wichtigste Frage ist die folgende. Sind wir in einem Umfeld, einer Geschäftswelt, einer Organisation, einem Team, einer Gruppe von Freunden, einer Umgebung oder einem anderen Element, in das wir hineinpassen und das unseren Traum oder unsere Vision aktiv und vollständig unterstützt?

Haben Sie in Ihrem Leben eine Zeit erlebt, in der alles/oder Teile Ihres Lebens mühelos und leicht gelaufen sind und in der Ihr Leben in einem Flow war? Welches Element, welche Gruppe, welcher Organisationsbereich oder welches Umfeld war das und was genau hat dafür gesorgt, dass Sie in diesem Flow waren? Finden Sie heraus, wo Ihr Fidschi ist und wo Sie eiszeitliche Gewächshäuser pflegen!